Cursos de Pilates | Espaço Zen

Cursos

Curso de Formação em Pilates

Ministrante: Solaine Perini

Apoio: Cris Fonseca

Objetivo do curso: O curso de Formação em Pilates Básico foi elaborado seguindo os critérios de qualidade clássica. Tem por objetivo apresentar o repertório básico no solo e equipamentos através da analise biomecânica e também refinar as habilidades didáticas do instrutor.

Cronograma:

- 10 horas - teoria (on-line);

- 10 horas aulas práticas on-line em grupo pré-curso;

- Sequências mat e reformer;

- Os aparelhos cadillac, high chair, ladder barrel, small barrel e wall unit;

- Exercícios construtivos;

- Processo pedagógico dos exercícios;

- Vocabulário correto;

- Pontos chaves;

- Posição do professor;

- Considerações dos exercícios para atender as necessidades individuais;

- Aprender a elaborar uma aula experimental;

- Aprender a elaborar aulas;

- Mesa redonda pré-prova teórica on-line;

- Prova teórica;

- Prova prática;

- Repescagem;

- Encerramento;

- Entrega de certificados.

Carga horária total do curso básico: 120 horas.

- 10 horas - teoria (on-line);

- 80 horas - prática;

- 20 horas - relatório;

- 10 horas aulas práticas on-line em grupo pré-curso;

- 4 horas mesa redonda prova. (bônus)

Local das aulas presenciais: Espaço Zen.

Data: 19, 17, 23, 24, 30 de setembro e 01 de outubro.

Horário: das 8h às 18h.

Contato via WhatsApp: (11) 94483-3051

Workshop de Pilates

Ministrado pela Prof.ª Espec. Cristina Nunes da Fonseca (CREF 011369-G/SP) graduada em Educação Física, pós-graduada em Fisiologia do Exercício, certificada em Pilates Original pela Associação Brasileira de Pilates e em Pilates Aéreo por Vanessa Romo - Madri - Espanha.

Conteúdo programático:

- História de Joseph Pilates;

- Pilates original e Pilates moderno;

- O Columpio como uma nova ferramenta para execução de exercícios de Pilates;

- Benefícios e contraindicações;

- Prática dos exercícios.

Data: em breve.

Horário: em breve.

Investimento: R$300,00 à vista ou em 2x de R$180,00 (1ª parcela no ato da inscrição via depósito bancário e a 2ª parcela no dia do curso).

Inclui: Apostila, certificado e coffebreak.

Curso de Pilates com bola

Ministrado pela Prof.ª Espec. Cristina Nunes da Fonseca (CREF 011369-G/SP) graduada em Educação Física, pós-graduada em Fisiologia do Exercício, certificada em Pilates Original pela Associação Brasileira de Pilates e em Pilates Aéreo por Vanessa Romo - Madri - Espanha.

Conteúdo programático:

- Introdução ao método Pilates;

- História de Joseph Pilates;

- Pilates no Brasil;

- Principios do Pilates;

- Fundamentos e linguagem;

- Pilates original e Pilates moderno;

- Pilates e a bola suíça;

- Exercícios;

- Didática e avaliação.

Datas: em breve.

Horário: em breve.